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2010年9月 8日 (水)

朝に弱い人!寝起き改善お助け隊!

朝起きるのって大変ですよね。

仕事や学校の時に朝起きるのが大変なのはもちろん

休みの日も何だかだらけて2度寝して、たっぷり寝てもスッキリしない。

そんな人いませんか?


知っている人も多いと思いますが、人間はレム睡眠とノンレム睡眠という状態を繰り返して眠っています。

ノンレム睡眠 = 深い睡眠
レム睡眠 = 浅い睡眠

それを約90分周期で繰り返しています。

だから、そのレム睡眠のタイミングを起床時間にあわせると目覚めが良いのです。

ちなみに休みの日なんかは、カーテンを開けて光が入るようにしておけば、目覚まし無しでも結構起きやすいです。

まだ時間が早いからもう一度寝るのではなく、目が覚めたらパッと起きてしまうのが吉です♪

寝すぎで逆にスッキリしませんよね。


先程レム睡眠に起床時間を合わせると言いましたが、最近はこんな便利な物があるんですhappy02

レム睡眠にあわせて起こしてくれる目覚まし時計!

「レム睡眠 目覚まし腕時計 スリープトラッカー」

結構雑誌やテレビ何かでも話題の商品です。

知らない人は一度ご覧あれ。

コレでいつも辛かった朝を楽しく迎えて下さい♪

ちなみに黒が好きな僕は日本限定モデルが断然おすすめです♪

【送料無料】 【日本限定モデル】SLEEPTRACKER PRO(スリープトラッカープロ) ・ブラック

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